Eine gesunde Ernährung muss nicht die Welt kosten – im Gegenteil, sie kann sogar Geld sparen. Eine nährstoffreiche Ernährung trägt nicht nur dazu bei, dass Ihr Körper optimal funktioniert, sondern sie hilft auch dabei, in Zukunft gesund zu bleiben.
Es gibt viele Möglichkeiten, beim Einkaufen Geld zu sparen und sich trotzdem gesund zu ernähren – befolgen Sie diese Tipps und fangen Sie noch heute damit an!
Planen Sie Ihren Einkauf
Sie müssen Ihren Einkauf planen, um das Beste daraus zu machen – das heißt, Sie kaufen nicht einfach irgendetwas, sondern Sie müssen sicherstellen, dass Sie alles, was Sie gekauft haben, auch essen werden. Wenn Sie Geld sparen und sich gesund ernähren wollen, sollten Sie nicht zu viele Lebensmittel auf einmal kaufen.
Es ist besser, Ihre Mahlzeiten im Voraus zu planen und dementsprechend einzukaufen. Bleiben Sie bei Ihrer Ernährung auf dem richtigen Weg, indem Sie die Verlockungen der Lebensmittelwerbung meiden. Kaufen Sie nur das, was Sie brauchen, und vermeiden Sie die Verschwendung von Lebensmitteln und Geld, indem Sie eine Einkaufsliste schreiben.
Kaufen Sie saisonale Produkte
Das Wichtigste ist, dass Sie nur saisonale Produkte kaufen. So können Sie Geld sparen, denn saisonale Produkte sind in der Regel preiswerter. Wenn Sie Erdbeeren im Winter kaufen, sind sie natürlich teurer als im Sommer, wenn sie Saison haben.
Es gibt eine Regel, die Sie sich merken sollten: Je weiter das Produkt vom Erntedatum entfernt ist, desto mehr Geld werden Sie dafür ausgeben müssen.
Keine Angst vor Tiefkühlprodukten
Tiefkühlgemüse ist meist genauso gesund wie frisches Gemüse. Viele Gemüsesorten sind sogar besser für Sie, wenn sie eingefroren wurden. Das liegt daran, dass sie viele ihrer Vitamine auf dem Transportweg und während sie im Supermarkt herumliegen verlieren.
Sie können also Geld sparen und sich gesund ernähren, wenn Sie Tiefkühlgemüse kaufen. Oft ist es sogar billiger als frisches Gemüse. Wenn Sie gefrorenes Gemüse kaufen, können Sie sicher sein, dass es zum optimalen Zeitpunkt geerntet wurde, lange haltbar bleibt und die Vitamine bewahrt werden, bis Sie es verzehren möchten.
Superfood ist super teuer
Superfoods gelten als die gesündesten Lebensmittel, die man essen kann. Sie sind vollgepackt mit Nährstoffen, die die Gesundheit fördern und Krankheiten bekämpfen sollen. Sie können aber Geld sparen und sich auch gesund ernähren, wenn Sie keine Superfoods kaufen.
Es ist wichtig zu wissen, dass Superfoods in der Regel aufgrund der hohen Nachfrage teurer sind. Die gleichen Vorteile können Sie auch mit günstigeren und heimischen Lebensmitteln erzielen.
Leitungswasser trinken
Wasser aus der Flasche ist nicht unbedingt gesünder oder besser als Leitungswasser. Wenn es in Plastikflaschen gefüllt ist, könnte es sogar Mikroplastik enthalten. Leitungswasser wird häufiger getestet als Wasser in Flaschen und ist oft die bessere Wahl.
Auch sollte darauf verzichtet werden, Säfte oder andere süße Getränke zu kaufen. Säfte enthalten meist genau so viel Zucker wie Softdrinks und sind schlecht für die Zähne und den Bauchumfang. Wenn Sie gesund abnehmen wollen, sollten Sie zudem auf zu viel Fruchtzucker verzichten. Trinken Sie stattdessen ungesüßte Kräutertees. Sie können auch selbst Kräuter für Ihre Tees anbauen wie Minze, Brennnessel oder Kamille, die pflegeleicht sind und in jedem Garten wachsen können.
Selbst gemachte Smoothies sind ebenfalls eine gute Alternative zu Fruchtsäften, denn in Smoothies – im Gegensatz zu Säften – bleiben die gesunden Ballaststoffe enthalten.
Fazit
Sie können Geld sparen und sich gesund ernähren, wenn Sie ein paar einfache Tipps befolgen. Eine nährstoffreiche Ernährung trägt nicht nur dazu bei, dass Ihr Körper optimal funktioniert, sondern auch, dass Sie in Zukunft gesund und fit bleiben.
Es gibt viele Möglichkeiten, beim Einkaufen Geld zu sparen und sich trotzdem gesund und nährstoffreich zu ernähren. Wenn Sie Ihren Einkauf planen, saisonale Produkte kaufen, Superfoods meiden und Leitungswasser trinken, sind Sie auf dem besten Weg Geld zu einer gesunden und günstigen Lebensweise.
Bild von Christine Sponchia auf Pixabay
Matthias erstellt, betreibt und vermarktet schon seit dem Jahre 2000 diverse Blogs und Webseiten. Die meisten davon drehen sich um Verbraucherthemen sowie Produkttests, Aktien, Börse und Tipps zum Geld sparen.
Er wurde 1973 geboren, lebt in einem kleinen Dorf in der Nähe von Hannover und ist alleinerziehender Vater von zwei Kindern im Teeniealter.
